1、組合單杠 健身設備 ，中老年人可以選擇高度適當的單杠，跳起15~20厘米，雙手正握杠，做引體向上或者做懸垂舉腿運動，此時應雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。每次做3~4組，每組10個動作，各組之間休息1分鐘。2、太空漫步機 優質 健身設備 ，中老年人在使用太空漫步機時，應手握扶手，雙腳在踏板上，調整身體重心，前后走動。每次使用時間在15~20分鐘，至身體微微出汗即可。3、健腰器，在使用健腰器時，應雙手緊握手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上或坐在轉腰盤上腳踏踏板，腰部發力帶動下肢或身體左右滾動。4、上肢牽引器，使用上肢牽引器時應雙手握手柄，一上一下，轉動轉架，多方向地交替牽引。

健身有很多種方法，我們可以選擇不同的 成武 健身設備 來健身，特別是女性的身體素質不如男性，所以女性更應該健身，生過孩子的女性也要健身。健身方式無處不在，也是無時不在。你還在為你要帶孩子而無法健身找理由嗎？ 對于很多新手媽媽來說，產后肥胖可是最大的煩惱！所以說，結婚生子并不能成為放棄健康生活的理由，追求美麗與健康是每個女人畢生的目標。所以，要堅持 健身設備 批發 健身哦，既能提升身體素質，又能塑性，何樂而不為呢！

啞鈴是一種簡單、經濟的 優質 健身設備 ，但是很少有人深究其健身的原理。現在大眾對啞鈴健 身作用的認識仍有不少誤區，啞鈴的健身功效，遠遠沒有得到充分的發揮。誤區一：用啞鈴鍛煉，既可增加力量，又可健美形體，學地使用啞鈴，確實可以收到很好的鍛煉效果。有材料說，當年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通過啞鈴鍛煉而得。但是確有不少人用啞鈴鍛煉后，既沒有增加力量，也沒有變得健美，常會就此心灰意冷，啞鈴也被束之高閣，甚至成為錘子的替代品。事實上， 健身設備 啞鈴健身大有學問。如果不加以貫徹，鍛煉效果往往會差強人意。

體育用品分類方式有多種，大體有4種分類方式。（一）依據 健身設備 自身不同的特點和用途分類，1、健身器材、器械：跑步機，踏步機等。2、校園體育器材：鞍馬、鉛球、標槍、跳高、起跑器、實心球、發令槍等。3、康體器材、器械：握力器、臂力器等。4、競賽項目用品：如：足球、籃球、排球、乒乓球、網球、棒球、壘球、壁球、保齡球、臺球、高爾夫球，以及圍棋、象棋、撲克，等各種項目用品。5、 優質 健身設備 運動護具：如滑雪鏡、護腕護膝、防護眼鏡、騎行鏡、籃球眼鏡等。6、運動服飾：如運動手套、運動鞋、襪，運動服裝、運動帽，運動飾品等。6、運動服飾：如運動手套、運動鞋、襪，運動服裝、運動帽，運動飾品等。